Bí quyết hạnh phúc của người Đan Mạch dành cho mọi người - triết lý Hygge

Khái niệm “hygge” được cả thế giới biết đến nhờ Dane Mike Viking. Trong một thời gian dài, ông đứng đầu Viện Nghiên cứu Hạnh phúc do ông thành lập và viết một cuốn sách về cách đạt được mức độ hài lòng cao nhất trong cuộc sống. Bài luận của ông gần như ngay lập tức trở thành sách bán chạy nhất.

Hygge - nó là gì?

Trong tiếng Na Uy, từ hygge được dùng để mô tả sự hạnh phúc, nhưng khi sang tiếng Đan Mạch, nó mang một ý nghĩa riêng, độc đáo mà không thể diễn tả bằng lời. Nhưng bạn có thể cảm nhận được nó, bởi vì đó là một hỗn hợp đầy cảm xúc. Trong số các thành phần của nó có niềm vui, sự yên tĩnh và thoải mái. Người Đan Mạch thêm hygge vào hầu hết mọi từ nếu họ muốn chứng tỏ rằng nó gắn liền với sự gần gũi của những người thân yêu, một trò tiêu khiển thanh thản hoặc sự an toàn.

Khái niệm hygge không liên quan gì đến sự giàu có và sang trọng. Nó gợi ý về trạng thái tâm trí và bầu không khí ở một nơi cụ thể hơn là trang trí bên ngoài.

Quy tắc dành cho những người muốn tìm thấy hạnh phúc trong chính mình

Triết lý của hygge không giống những lời dạy khác.Không có quy tắc nghiêm ngặt nào cần phải tuân thủ nghiêm ngặt, không có điều gì có thể làm tổn thương cảm xúc của một người hoặc buộc anh ta phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Ngược lại, người quyết định trở nên hạnh phúc phải tuân theo chính mình - những mong muốn và nhu cầu, suy nghĩ và khát vọng của mình.

Tuy nhiên, người Đan Mạch vẫn biên soạn 8 quy tắc sẽ đóng vai trò như một “ngôi sao dẫn đường” khi bắt đầu con đường dẫn đến sự hòa hợp và hạnh phúc.

1. Nội thất ấm cúng

Thiết kế nhà và văn phòng phù hợp thường được thực hiện theo phong cách tối giản:

• Tường và trần nhà được sơn màu pastel (màu be, xám, trắng sữa, kem nhạt, hơi xanh hoặc hơi hồng).
• Đồ nội thất không làm lộn xộn các phòng - chỉ có đủ khi cần thiết cho một cuộc sống thoải mái. Mọi thứ không cần thiết đều bị vứt đi, cho đi hoặc không mua ngay từ đầu.
• Ánh sáng dịu nhẹ, không gây đau mắt. Nến thật hoặc nến giả của chúng đều được chào đón, cũng như lò sưởi - có thể là đốt củi hoặc đốt điện.
• Các mặt hàng nội thất được làm từ vật liệu tự nhiên - vải lanh, gỗ, đất sét, đá, len.

Khi thực hiện một thiết kế, bạn cần tập trung vào việc mọi người sẽ cảm thấy thoải mái như thế nào khi ở trong một căn phòng như vậy hàng ngày.

2. Giao tiếp với những người thân yêu

Cha mẹ, bạn bè, người thân - đây là những người xung quanh bạn có thể vẫn là chính mình. Và một người càng cố gắng “tháo mặt nạ” thường xuyên thì anh ta càng cảm thấy hạnh phúc hơn, vì vậy bạn không nên bỏ bê việc giao tiếp. Bạn không cần phải mời khách đến nhà - bạn có thể tụ tập thành nhóm và ngồi trong quán cà phê, đi dạo trong rừng, đi xem triển lãm hoặc chỉ trò chuyện khi ngồi trong công viên. Điều chính là mọi người đều thích những gì đang xảy ra.Nếu thay vì hòa mình vào bầu không khí xung quanh, một người bị phân tâm bởi những vấn đề không liên quan, liên tục trả lời các cuộc điện thoại hoặc suy nghĩ về việc sửa chữa sắp tới, thì người đó sẽ không thể đạt được trạng thái hạnh phúc và thư giãn mà mình hằng phấn đấu.

3. Đồ ăn ngon

Gần đây, việc hạn chế ăn vặt đã trở thành mốt, nhưng chế độ ăn kiêng không góp phần mang lại hạnh phúc. Không ai nói rằng bạn nên quên món salad cà rốt và chỉ mua sô cô la, nhưng vài lần một tuần vẫn đáng để tự thưởng cho mình một thứ gì đó cực kỳ thơm, kích thích vị giác và khiến bạn muốn ăn ngay lập tức đến từng miếng cuối cùng. Đối với một số người đây có thể là bánh cam, đối với những người khác nó có thể là khoai tây chiên với nước sốt nóng.

4. Hoạt động thể chất

Khi lựa chọn giữa đi tàu điện ngầm và đi bộ, bạn nên ưu tiên cách thứ hai. Ở trong không khí trong lành và vận động tích cực giúp cơ thể bão hòa oxy, giảm căng thẳng và mang lại niềm vui. Nếu chúng ta đang nói về thời gian rảnh rỗi thì nên dành nó cho các môn thể thao - trượt tuyết, đạp xe. Với những người lớn tuổi có vấn đề về sức khỏe thì đi bộ kiểu Bắc Âu là phù hợp.

5. Quần áo thoải mái

Nếu quần áo quá chật hoặc quá rộng, nếu giày cọ xát và nếu áo len “cắn”, một người khó có thể thư giãn. Mọi suy nghĩ của anh đều nhằm mục đích thay quần áo càng nhanh càng tốt. Vì vậy, một trong những nguyên tắc quan trọng là phải mặc quần áo thoải mái. Nó không được cản trở các cử động hoặc hạn chế hô hấp và không gây ra tình trạng quá nóng hoặc hạ thân nhiệt của cơ thể.

6. Sở thích và sở thích

Việc một người làm gì không quan trọng nếu anh ta thích nó.Khiêu vũ, thêu thùa, trò chơi thể thao, làm người mẫu, vẽ - bất kỳ sở thích nào cũng cho phép bạn ở một mình với những suy nghĩ của mình, trút bỏ cảm xúc và tìm thấy cảm giác bình yên.

7. Niềm vui giản đơn

Ngay cả khi ai đó mơ về một kỳ nghỉ trên những hòn đảo xa xôi, anh ta sẽ thích đi dạo trong công viên thành phố. Những niềm vui đơn giản như vậy không đòi hỏi phải đầu tư tiền bạc hay công sức đáng kể mà vẫn khiến một người hạnh phúc.

8. Ý thức về sự cân đối

Theo triết lý hygge, người ta không nên quên ý thức về sự cân đối - nếu một cốc sô cô la nóng khiến bạn cảm thấy vui vẻ, thì uống mười cốc trong một thời gian ngắn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Một ngày nghỉ ngơi sẽ cho bạn cơ hội phục hồi sau công việc hàng ngày, nhưng một tuần nhàn rỗi sẽ khiến bạn cảm thấy choáng ngợp.

Nhân tiện, Michael Viking trong cuốn sách của mình đã gọi các món đồ trong bộ “sơ cứu hygge”. Điều này bao gồm mứt và trà thơm ngon, một chiếc chăn ấm cúng, một cuốn sách thú vị, một số bộ phim hay, đôi tất ấm và một chiếc khăn quàng cổ, một cuốn album có ảnh và bản nhạc yêu thích. Tất cả những điều trên sẽ có ích nếu bạn cần thư giãn và quên đi điều gì đó tồi tệ.