Mệt mỏi với công việc gia đình - phải làm gì với “cuộc khủng hoảng nội trợ”?
Bà nội trợ nào cũng có lúc cảm thấy mệt mỏi với công việc nhà. Sự thờ ơ và bất mãn nảy sinh. Và điều này chắc chắn ảnh hưởng đến mối quan hệ gia đình. Cố gắng phớt lờ “cuộc khủng hoảng nội trợ” là một nguyên nhân thất bại. Bạn nên nhìn thẳng vào vấn đề và cố gắng giải quyết nó.
Xem xét lại cách tiếp cận của bạn với cuộc sống hàng ngày
Bạn có thể phản ứng với sự mệt mỏi và không hài lòng theo nhiều cách khác nhau: tức giận, phàn nàn, chửi thề, chịu đựng, thu mình vào chính mình. Nhưng thông thường phản ứng cảm xúc không cho kết quả tích cực. Giải quyết vấn đề phải được tiếp cận một cách xây dựng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với thói quen ở nhà thì bạn đang làm sai điều gì đó. Lấy cảm xúc của bạn làm tín hiệu để hành động. Bạn chắc chắn cần một sự thay đổi.
- Các khía cạnh tổ chức
Nếu bạn phải dọn dẹp thường xuyên và trong thời gian dài, rất có thể bài tập về nhà của bạn chưa được sắp xếp hợp lý.
Ví dụ, bạn buộc phải giặt sàn và giặt thảm len hàng ngày. Những vấn đề này có thể được giải quyết theo cách khác. Dùng tấm lót cửa và bàn chải để chải lông cho thú cưng. Bạn sẽ tốn ít thời gian dọn dẹp hơn 10 lần. Có rác trên sàn nhà không? Đặt giỏ trong mỗi phòng. Lộn xộn trên bàn và tủ quần áo của bạn? Nhận người tổ chức trong đó mỗi nhóm đồ vật sẽ có ngăn riêng.
- Trợ giúp từ bên ngoài
Theo quy luật, những bà nội trợ gánh vác toàn bộ việc nhà sẽ kiệt sức nhanh hơn. Bạn không thể làm điều này, đặc biệt nếu bạn cũng đang làm việc.Phân chia trách nhiệm giữa các thành viên trong gia đình. Con cái có thể dễ dàng đổ rác, lau bụi và tưới hoa, chồng có thể mua đồ tạp hóa và rửa bát sau bữa tối. Và một số đàn ông chỉ đơn giản là những đầu bếp tuyệt vời. Đừng tham lam và giao phó một số công việc nhà cho những người thân yêu của bạn.
- Công nghệ mới
Công nghệ hiện đại đã tạo điều kiện thuận lợi đáng kể cho công việc của một bà nội trợ. Máy rửa chén, máy giặt, robot hút bụi hoặc máy nấu đa năng có thể thực hiện công việc này cho bạn. Bàn ủi tạo hơi nước sẽ giúp việc ủi đồ trở nên dễ dàng hơn và việc giặt bằng không khí sẽ làm giảm lượng bụi trong nhà. Hãy suy nghĩ về việc mua thiết bị mới. Có nó bạn sẽ bớt mệt mỏi hơn.
Khởi động lại
Cuộc sống trôi đi với tốc độ chóng mặt, và con người, dù muốn hay không, cũng phải theo kịp rất nhiều thứ. Công việc, con cái, chồng, trật tự trong nhà, chăm sóc bản thân - ngày nay người phụ nữ có rất nhiều trách nhiệm. Sức lực cạn kiệt và không có thời gian để hồi phục trong cơn hỗn loạn. Giống như một chiếc máy tính cũ, một người phụ nữ mệt mỏi và không hài lòng với bản thân. Cần phải khởi động lại!
- Kì nghỉ
Hãy nhớ rằng: lần cuối cùng bạn thực sự nghỉ ngơi là khi nào? Bạn đã đi du lịch chưa? Tận hưởng ánh nắng mặt trời và biển dịu dàng? Bạn đã đi trượt tuyết phải không? Bạn đã đi nghỉ ở một ngôi nhà trong rừng chưa? Mỗi người cần định kỳ tạm dừng công việc ở nhà và lấy lại sức lực. Hãy đi nghỉ và tự thưởng cho công việc hàng ngày của bạn. Bạn xứng đáng với nó.
- Cảm xúc mới
Khi chúng ta có cảm hứng, công việc nhà dường như được thực hiện một cách tự động. Bạn sẽ không chú ý đến thói quen này nếu suy nghĩ của bạn đang bận rộn với điều gì đó rất thú vị. Hãy tìm cho mình một sở thích mới. Hãy thử tập bắn súng, lớp học nhảy salsa, học làm bánh. Cuối cùng cũng có được Labrador hoặc Sphynx. Làm những gì bạn đã mơ ước từ lâu.
- "Không làm gì cả"
Có một kỹ thuật đặc biệt trong tâm lý học để chống lại sự thờ ơ và lười biếng. Bạn cần nằm xuống ghế sofa và không làm gì cả. Đừng giới hạn bản thân vào thời hạn. Chỉ cần thư giãn và nghỉ ngơi. Trong trường hợp này, bạn hoàn toàn không thể thực hiện bất kỳ hành động nào: đọc, xem TV, nói chuyện điện thoại. Tất cả các cơ nên được thư giãn.
Hầu hết mọi người không thể tiếp tục thí nghiệm trong hơn một giờ. Kỳ nghỉ chỉ có vẻ đáng mong đợi khi bạn không đủ khả năng chi trả. Và khi nó ở đây, hãy sử dụng nó bao nhiêu tùy thích, não bắt đầu yêu cầu một số loại hoạt động. Và ý nghĩ phải dọn dẹp, giặt giũ dường như không còn quá nhàm chán nữa.
Kết hợp kinh doanh với niềm vui
Song song với công việc gia đình, bạn có thể và nên nhận được những cảm xúc dễ chịu. Không có gì bí mật rằng phụ nữ có khả năng đa nhiệm.
Bạn có thể dễ dàng kết hợp việc dọn dẹp, nấu nướng với các hoạt động yêu thích của mình:
- bật nhạc lên;
- trò chuyện với một người bạn trên điện thoại;
- đắp mặt nạ lên tóc hoặc mặt;
- bật chương trình truyền hình dài tập yêu thích của bạn;
- nghe một cuốn sách nói.
Làm nó ngay bây giờ!
Không có công thức kỳ diệu nào cho sự mệt mỏi. Mỗi bà nội trợ vượt qua khủng hoảng theo cách riêng của mình. Nhưng có một số cách để cảm thấy tốt hơn ngày hôm nay:
- Chúc bạn có một “ngày ăn chay”. Dành trọn một ngày trong tuần để nghỉ ngơi.
- Hãy tự thưởng cho mình một món gì đó ngon miệng. Đặt bánh pizza, bánh cuộn, mua bánh ngọt hoặc sô cô la ngon. Thức ăn ngon tạo ra hormone hạnh phúc.
- Đừng hỏi quá nhiều về bản thân. Bạn không thể hoàn hảo trong mọi việc - đây là con đường trực tiếp dẫn đến mệt mỏi.
- Tách lúa mì ra khỏi trấu. Chọn những công việc chính mà bạn sẽ thực hiện: rửa sàn mỗi tuần một lần, lau bụi 2 lần một tuần, tiến hành tổng vệ sinh mỗi tháng một lần. Tất cả.Đừng lau hoặc rửa ở đây và ở đó mỗi ngày.
Thường lệ là chống chỉ định cho phụ nữ. Nó làm cho ánh sáng trong mắt vụt tắt, đôi vai rũ xuống, nụ cười biến mất. Bạn cần phải làm việc nhà một cách dễ dàng và vui vẻ. Nếu người nội trợ hài lòng với bản thân và cuộc sống nói chung thì những thành viên còn lại trong gia đình cũng hạnh phúc! Và không có vấn đề gì nếu ở đâu đó đằng sau ghế sofa có một mảnh giấy chưa được làm sạch.